 |
Den
bioenergetiske metode
Bioenergetikken
er en over 50 år gammel metode der er udviklet af Alexander
Lowen der er elev af Wilhelm Reich der grundlagde den kropsorienterede
psykoterapi.
For at bevæge sig imod en ny helhed og for at få
energien til at flyde mere frit i kroppen igen arbejder man
i bioenergetikken, og i de andre kropsorienterede psykoterapeutiske
teknikker jeg inddrager i mit arbejde, bl.a. med følgende:
Dybere åndedræt øger energien i kroppen og
får dig derved til at komme mere i kontakt med din krop
og dine følelser.
Grounding betyder jordforbindelse og skal forstås helt
bogstaveligt, det er din psykiske og fysiske kontakt til den
jord du står på. Gennem øvelser med især
benene kan din jordforbindelse øges, dette betyder at
du bliver i stand til bedre at bruge den støtte dine
ben og den grund du står på giver. Du vil bedre
kunne stå ved dig selv.
Kontaktøvelser er øvelser der laves sammen med
andre eller over for andre, de viser dig hvordan du er i kontakten
til andre og de kan samtidig være med til at du kommer
i kontakt med følelser i dig selv.
Følelsesforløsende øvelser hjælper
dig til at kunne udtrykke dine følelser bedre i din hverdag.
Ved at komme ud med gammel sorg, raseri og angst bliver du bedre
til naturligt at give udtryk for dine følelser og dine
behov i nuet.
Seksualitet og følelser. Øvelser hvor du bl.a.
kommer i kontakt med din længsel er med til at frigøre
din seksualitet og til at du får bedre kontakt med dit
hjerte.
Aggressionsøvelser. At udtrykke aggression øger
din evne til at kunne sige nej, men også til at kunne
sige ja. Du vil endvidere blive bedre til at sætte dig
igennem.
Containment betyder evnen til at rumme følelser, dvs.
at hvis du har god containment har du selvkontrol, du kan f.eks.
vælge om du vil give udtryk for din sorg eller vrede i
en situation. Containment skal således ses som både
et psykisk og et kropslig begreb, det er evnen til at rumme
energi.
|
Psykolog Michael Nissen - København - Bioenergetik / bioenergi - Kropsorienteret psykoterapi 